Pouvez-vous connaître la salle de sauna à vapeur humide

Pouvez-vous connaître la salle de sauna à vapeur humide

Aperçu

UN sauna à vapeur humide est un espace clos chauffé à la vapeur. les températures varient, mais les hammams sont généralement maintenus à environ 110°F. Vous avez probablement déjà vu un hammam dans une salle de sport ou un spa.

Salle de sauna à vapeur humide

Ce hammam appartient à un autre type de sauna. Tous deux vous encouragent à vous asseoir dans une petite pièce chaude et affirment tous deux que votre santé en bénéficiera. La plus grande différence réside dans le type de chaleur qu’ils fournissent. Les saunas utilisent la chaleur sèche, généralement provenant de pierres chaudes ou d'un poêle fermé. La chambre à vapeur est chauffée par un générateur rempli d'eau bouillante. Bien qu’un sauna puisse aider à détendre et détendre vos muscles, il n’est pas aussi bon pour la santé qu’un hammam. La clé des bienfaits uniques d’un hammam pour la santé est l’humidité.

Avantages apportés par le sauna à vapeur humide

Améliorer la circulation

S'asseoir dans un sauna à vapeur humide peut améliorer considérablement votre santé cardiovasculaire. Une étude menée auprès de personnes âgées a montré que la chaleur humide peut améliorer la circulation, notamment au niveau des extrémités. Une meilleure circulation peut entraîner une baisse de la tension artérielle et un cœur plus sain. Il favorise également la cicatrisation des tissus cutanés endommagés.

Abaisser la tension artérielle

La recherche montre que dans un hammam, le corps de certaines personnes libère des hormones qui modifient leur fréquence cardiaque. L'une de ces hormones, appelée aldostérone, régule votre tension artérielle. Lorsque l’aldostérone est libérée lors d’une séance dans un bain de vapeur, elle peut contribuer à réduire l’hypertension artérielle. C’est en partie la raison pour laquelle un hammam vous permet de vous sentir si détendu.

Soulager la pression

Être dans un hammam intérieur peut également réduire la production de cortisol de votre corps. Le cortisol est une hormone qui régule les niveaux de stress. Lorsque votre niveau de cortisol baisse, vous vous sentez plus contrôlé et détendu. Prendre quelques minutes dans un état détendu améliorera non seulement votre santé, mais aidera également à guérir votre esprit et à améliorer votre concentration.

Effacer le désordre

Le hammam crée un environnement qui réchauffe les muqueuses et favorise une respiration profonde. Par conséquent, en utiliser un peut aider à éliminer la congestion des sinus et des poumons. La thérapie à la vapeur contre le rhume et les infections des sinus à la maison est controversée en raison du risque de brûlure si elle n'est pas effectuée correctement. Mais en comparaison, les hammams sont relativement sûrs, à condition de ne pas y rester trop longtemps. Une étude antérieure menée auprès d'un groupe d'enfants a révélé que ceux souffrant d'infections respiratoires se rétablissaient plus rapidement après une thérapie à la vapeur que ceux qui n'en souffraient pas.

Promouvoir la santé de la peau

En raison de l’exposition environnementale, diverses toxines peuvent rester piégées sous votre peau. Les hammams aident à résoudre ce problème en ouvrant les pores avec la chaleur. L’eau chaude condensée élimine la saleté et les peaux mortes qui peuvent provoquer des éruptions cutanées. En conséquence, votre peau peut paraître plus claire et plus uniforme.